2024-10-14
こんにちは、皆様いかがお過ごしでしょうか。
３連休最終日となりましたが、皆さんゆっくりと休めたでしょうか？
こちらは祝日も事務は営業中なので、いつも通り2日休みでした😭
今週も寒暖差が激しい日が続きますので、お体にお気をつけてお過ごしください😌
今日はスポーツの日
今日は体育の日改め「スポーツの日」です！
制定当初から1999年までは10月10日がスポーツの日（体育の日）でしたが、
ハッピーマンデー制度により10月の第2月曜日に変更されました🎉
スポーツの日は
「スポーツに親しみ、健康な心身をつちかうこと」を目的として作られた日です🏃♀️➡️🏃♂️➡️
ちなみに名称変更は2020年！
もう4年経ったと思うと驚きです😮
身体を動かすことのメリット
運動は健康に良いとされていますが、具体的にどういったメリットがあるのでしょうか？
・ 糖尿病、高血圧などの生活習慣病の予防
・ 自律神経が乱れにくくなる
・ 脳が活性化し、記憶涼が上がる
・ ケガ予防につながる など…
その他にも、体力の向上や肩こり・腰痛などを緩和するなど、
身体を動かすことで得られるメリットはたくさんあります🙌
適度な運動を習慣づける
何事も習慣化することが大切です！
まずは軽い運動から始めていき、徐々に負荷を上げていきましょう💪💪💪
まとめ
秋は「運動の秋」と言われるのもあり、一年で一番運動に適した季節です🍂
気温が下がり、基礎代謝が徐々に上がっていくため、ダイエットや免疫力の向上にもってこいです！
この機会に、軽く身体を動かしませんか？