2024-08-06
こんにちは、皆様いかがお過ごしでしょうか。
最高気温４０℃近くの日が当たり前のように続いています🥵
来週も変わらず暑いそうですので、暑さ・熱中症対策を忘れずに行いましょう！
エアコンで温度調節をする
熱中症の約４割は夜間・睡眠中に発生しています！！！
睡眠中の熱中症は最悪命に係わることも・・・😱
それだけではなく、暑苦しさから寝付けず、睡眠不足で体調を崩してしまう原因にもなります
室内温度は、室温２８℃ 湿度４０～６０％ が最適とされています✨
喉が渇く前に水分補給をする
「水分補給は喉が渇いてから」では遅いんです!!!!!!
「喉が渇いた」と感じたときにはもう脱水症状が始まっている可能性があります⚠
渇く前に「こまめに、少しずつ」！
汗をかいた際には塩分補給を忘れずに行いましょう！
暑さ指数を確認する
暑さ指数（WBGT）とは、熱中症になりやすい環境を「気温・湿度・輻射熱」で表した指数です
外出する際に、あらかじめ確認しておくと熱中症対策がしやすくなります！
まとめ
まだまだ暑い日が続きます🥵
熱中症にかからないよう、しっかりと対策をしていきましょう！