2024-07-10
こんにちは、皆様いかがお過ごしでしょうか。
梅雨も終盤にさしかかってきました☔🐸
「梅雨は体調を崩しがち」という方もいるのではないでしょうか？
湿度が高く、自律神経が乱れやすい季節です😣
体調を万全にしつつ、これからの暑さにも耐えられる身体づくりを目指しましょう💪
こんな症状、”梅雨バテ“かも？
▢ 頭痛がする
▢ 疲れ、倦怠感を感じる
▢ 集中できない、イライラする
１．汗をしっかりとかくようにする
梅雨は汗をかきにくく、身体の体温を一定に保ちにくい時期です。
汗をかかないと熱中症や冷え性にも繋がってしまいます
２．身体を冷やしすぎない
蒸し暑いため、エアコンや冷たいものをついつい摂りすぎがちですが、
自律神経のバランスが崩れる原因に…😱
3．水分補給を徹底的に！
夏に比べ、梅雨は脱水症状がわかりづらく、大変危険です！！！
こまめな水分補給を心がけましょう💧
この３つ以外にも、食事や睡眠などにも気をつけなければいけません🙆
梅雨も元気に頑張っていきましょう！