2025-02-11
こんにちは、皆様いかがお過ごしでしょうか。
今週末に今季最強の寒波が襲来するそうですね🥶
雪が数十センチ積もる地域もあるそう。。。⛄
そこで、今日は最強寒波にむけての、寒さ対策についてご紹介いたします🔥🔥🔥
防寒対策をバッチリと！寒い今週を乗り切りましょう！
カイロの貼り方を工夫することによって、効果が何倍も変わることを知っていましたか？
実は、ツボによって目的に合わせた「体の温め方」ができるのです！
試す場合は服の上から！低温やけどに気を付けましょう
– １．首のうしろ
「首と背中の間で一番盛り上がった骨」が目印です！
大椎（だいつい）と呼ばれる全身を温めてくれるツボがあります
– ２．腰
おへその真後ろあたりが効果的です！
命門（めいもん）と呼ばれる冷えと腰痛に効くツボがあります
– ３．足首
内くるぶしからアキレス腱の間のくぼみが目印です！
太谿（たいけい）と呼ばれる冷えに効くツボ>があります
– ４．お腹
おへその指二本分下が目安です！
気海（きかい）と呼ばれる不調を改善するツボがあります
首・手首・足首の「３つの首」には太い血管が集まっています。
そのため、３つの首を温めると血行が良くなり、全身が温まりやすくなるのです！
マフラーや手袋、レッグウォーマーを使用して、なるべく冷やさないようにしましょう🧤🧣🧦
警視庁警備部災害対策課によると、
「手を上下に大きく、素早く数回振ること」によって、
遠心力で指先のかじかみが改善されるそうです！
手がかじかんで動かない場合に試してみてください🔍
今回紹介したのは、
１．カイロの貼り方を工夫する
２．首、手首、足首を温める
３．遠心力を使って手先を温める
これ以外にも、普段の食生活に、根菜類やかぼちゃなどの「秋野菜」を取り入れることも効果的です🍠🎃
まだまだ寒い日が続きます🥶
しっかりと防寒対策をおこないましょう！
