2024-08-21
こんにちは、皆様いかがお過ごしでしょうか。
８月後半になって台風が活発的に発生するようになりましたね🌀
台風の影響により不安定な天気が続きますが、体調管理に気をつけてお過ごしください😌
ラニーニャ現象により、９月も平年より暑い日が続くそうです🥵
今回は、室内・屋外での熱中症対策を紹介します🙌
引き続き熱中症対策を徹底しましょう！
屋外での熱中症対策
・ 日傘や帽子で直射日光を避ける
・ 汗をかいたら塩分・水分補給
・ 外出前にWBGT値を確認する
・ 便利グッズを活用する
長時間直射日光に当たると熱中症のリスクが高くなります！
外出時は日傘や帽子など、できるだけ直射日光に当たらないようにしましょう🌞
室内での熱中症対策
・ 温度と湿度を調整する
・ 起床時、お風呂後、就寝前に水分補給
・ 一日三食しっかり食べる
・ ６時間以上の睡眠を心がける
室内でもまだまだ熱中症の危険性があります⚠
最適な室内温度は 室温 20℃ 湿度 ４０～６０％ といわれています
夜間・睡眠中の熱中症もありますので、昼夜問わず冷房をつけて室内温度を保ちましょう！
まとめ
室内・屋外ともにまだまだ熱中症のリスクがあります
生活習慣を整える、こまめに水分を摂るなど、しっかりと熱中症対策を行いましょう！