2024-07-08
こんにちは、皆様いかがお過ごしでしょうか。
今日は３５℃以上を超える酷暑に🥵💦
愛知含め全国２７地域で「熱中症警戒アラート」も発表されています😰
梅雨明け前から夏本番🌞のような気温に早くもバテてしまいそうです💦
暑さ指数も３１と室内・室外ともに熱中症のリスクが激増しています！
節約よりも命を優先しましょう！我慢は禁物です⚠️
しっかりと熱中症対策を行いましょう！
適度に水分＆塩分補給をしましょう
室内でも、冷房なしでは汗をかいてしまうほどに暑い日が続いております💦
汗をかくことによって、身体に必要な水分・ミネラルなどの栄養が失われるため、
こまめな水分・塩分補給が大切！！！
汗で失われる成分を素早く補給できる「スポーツドリンク」がおすすめです
手軽に塩分を補給できる「塩分タブレット」も持っておくと心強い💪
外出時はなるべく日陰に
直射日光を浴びることで、熱中症のリスクが跳ね上がります！
日傘や帽子を使って直射日光を避けましょう
また、暑さ対策として携帯扇風機や冷感タオルなど、便利グッズで暑さを防ぎましょう！😎
まとめ
７月も始まったばかりですが、危険な暑さが続いております🥵
こまめな塩分・水分補給、携帯扇風機などの便利グッズのほかにも、生活習慣を見直すことで熱中症に強い身体づくりができます！
・ １日３食しっかり食べる
・ ６時間以上の良質な睡眠
・ 温度・湿度をこまめに確認する
熱中症にならないよう、しっかりと対策をしましょう🙌